O Dia da Noiva é o momento pré-casamento mais aguardado e inesquecível, pois é quando a futura esposa se junta com pessoas queridas para momentos de relaxamento, autocuidado e diversão. As atividades envolvidas no Dia da Noiva variam de acordo com o pacote escolhido, e geralmente visam acalmar a noiva nesse dia de tanta ansiedade, além de cuidar do exterior, para que ela se sinta linda em seu dia mais importante.
Para garantir que o Dia da Noiva seja um momento inesquecível de relaxamento e diversão, é necessário uma alimentação equilibrada, para manter a energia, a disposição e a concentração para os compromissos do dia. Para isso, preparamos um guia completo para montar a alimentação ideal para este dia tão importante.
1. Comece o dia com um café da manhã nutritivo
Não é à toa que chamamos o café da manhã de “refeição mais importante do dia”, afinal, é nossa primeira refeição após o longo jejum do sono, por isso, deve ser a mais rica em nutrientes para reabastecer o corpo e nos dar energia para começar o dia. Para o Dia da Noiva, aposte em um café da manhã reforçado, afinal, seu dia deve começar cedo para cumprir com a agenda e ainda chegar na cerimônia com energia de sobra. Leia abaixo algumas dicas para seu café da manhã do Dia da Noiva:
- Evite pular o café da manhã, pois isso pode levar à falta de energia e fadiga ao longo do dia.
- Opte por alimentos ricos em proteínas e fibras, como ovos, iogurte natural com frutas e granola, ou pão integral com queijo cottage.
- Beba bastante água para se manter hidratada.
2. Faça lanches saudáveis ao longo do dia
É importante fazer pausas ao longo do Dia da Noiva para alimentação, afinal, você deve manter a energia para as diversas atividades relaxantes e divertidas, além dos cuidados com a aparência. Para isso, escolha lanches práticos e saudáveis para você e suas convidadas não serem pegas pela fadiga. Leia abaixo algumas dicas de como fazer boas escolhas de lanches:
- Evite lanches processados e ricos em açúcar, como biscoitos, chocolates e refrigerantes.
- Opte por lanches nutritivos e que forneçam energia duradoura, como frutas, oleaginosas, iogurte natural ou sanduíches de pão integral com recheio leve.
- Beba água ou chá entre as refeições para se manter hidratada.
3. Opte por um almoço leve e saudável
Após uma manhã de preparativos, não se esqueça de parar para almoçar, afinal, apenas lanchinhos não manterão você e suas convidadas dispostas para aproveitar o restante do Dia da Noiva. Leia abaixo algumas dicas para auxiliar na melhor escolha de almoço:
- Evite alimentos pesados e gordurosos, que podem causar indisposição e sonolência.
- Opte por um almoço leve e nutritivo, como saladas, sopas, carnes magras e legumes cozidos.
- Beba água ou sucos naturais para se manter hidratada.
4. Evite o consumo excessivo de álcool
Por mais que o Dia da Noiva seja um dia de muita alegria e comemorações, não é indicado exagerar no consumo de álcool, pois existem diversos malefícios ligados ao excesso de álcool no organismo, incluindo a desidratação. Inclusive, os cuidados com a hidratação devem começar dias antes do Dia da Noiva, pois dessa forma é possível evitar retenção de líquidos e inchaços no corpo. Leia mais abaixo:
- O álcool pode desidratar o corpo e causar fadiga, além de prejudicar a qualidade do sono.
- Se você optar por beber, faça-o com moderação e alterne com água para se manter hidratada.
5. Hidrate-se durante todo o dia
Como dito anteriormente, evitar o excesso de álcool é essencial no Dia da Noiva, mas manter o corpo hidratado também é, pois além de proporcionar energia e evitar a fadiga, ainda previne inchaços provenientes da retenção de líquidos. Leia algumas recomendações abaixo:
- A desidratação pode causar fadiga, dores de cabeça e tontura.
- Beba água durante todo o dia, mesmo que não esteja com sede.
- Você também pode beber chá, sucos naturais ou água de coco para se manter hidratada.
6. Faça refeições leves à noite
A noite se aproxima, estamos na reta final do Dia da Noiva, juntamente com a chegada da hora do casamento, portanto, então não se pode descuidar da alimentação, afinal, é preciso manter a energia para curtir a cerimônia e a festa. Não deixe de incluir o bom jantar em seu Dia da Noiva, pois nem sempre os noivos conseguem comer durante a festa. Leia abaixo algumas dicas de como fazer boas escolhas para seu último jantar como noivinha:
- Evite comer alimentos pesados à noite, pois isso pode dificultar o sono.
- Opte por um jantar leve e nutritivo, como saladas, sopas ou sanduíches de pão integral.
- Beba água ou chá de camomila para relaxar e ter uma boa noite de sono.
7. Cuide da sua saúde mental
Não apenas de uma boa alimentação se faz o Dia da Noiva perfeito, é necessário cuidar de todos os detalhes que podem lhe proporcionar relaxamento e momentos de diversão. Por isso, o cuidado com a saúde mental é essencial, pois a organização do casamento por si já é algo potencialmente estressante e que pode roubar o brilho da noiva no grande dia. Por isso, investir em atividades que auxiliem no controle emocional pode ser uma ótima estratégia para tornar o Dia da Noiva inesquecível. Leia algumas dicas abaixo:
- O estresse e a ansiedade podem afetar a sua alimentação e o seu bem-estar.
- Pratique atividades relaxantes, como yoga, meditação ou exercícios físicos.
- Durma bem na noite anterior ao Dia da Noiva para se sentir descansada e disposta.
Conclusão
O Dia da Noiva tem por intuito ser um dia especial para a noiva, para que ela se sinta confortável, relaxada e linda nesse dia tão importante, por isso é tão importante não descuidar de detalhes como a alimentação. E por mais que pareça difícil pensar em tudo, dividir por etapas e com antecedência torna o processo todo menos assustador, e lembrando que pode contar com a ajuda e opinião das pessoas queridas que dividirão esse momento único com você.
